نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة
نبيل - القدس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» متى تدري - نبيل القدس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 11:01 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» اهمية دراسة اصول الفقه
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 12:10 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الفرق بين الدولة والأمة
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-23, 10:35 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» برد يحيط بي - نبيل القدس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-23, 9:32 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» هل صوت المرأة عورة؟
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-23, 6:55 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» جميل كان هذا اليوم - نبيل القدس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-22, 12:41 am من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» أفكّر في الحوار الصعبِ :: شاعرة العصر - عفاف عطاالله
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-22, 12:17 am من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الطلاق أهم مؤشرات الانتعاش الاقتصادي في أمريكا
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-21, 8:29 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» 27 بالمائة من رجال أمريكا تعولهم نساؤهم رغم ارتفاع نسب الطلاق إلى 60 بالمائة وزيادة العنف ضد النساء
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-21, 8:25 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» ماذا تفعل المرأة التي لا تملك مالا للسكن في مجتمع لاديني؟ [ ليست هي من سيفعل]
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-21, 12:04 am من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» محامية أمريكية تشرح بلغة الأرقام كارثة اجتماعية عجيبة
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-20, 11:43 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» زيف حجة التصميم الذكي - صبور احمد
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-20, 11:25 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» رصاصة دارون على الانسانية - رحلة اليقين - الحلقة السابعة - الدكتور إياد قنيبي .
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-19, 7:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» إمراة اسطورة - بابلية - كلمات نبيل القدس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-18, 10:57 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» رحلة اليقين ٦: (ندعوك للغداء) - أخلاق الإلحاد اياد قنيبي
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-18, 7:21 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وداعا للشاعر الكاتب والمناضل حنا إبراهيم
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-18, 10:51 am من طرف نبيل عودة

» اتى موسم الشتاء - نبيل القدس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 10:55 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» يهودي يكتب القرآن ومسيحي ينسخ تفسير الطبري ومؤلفات بخطوط نسائية.. الوراقون وصناعة الكتاب في الحضارة الإسلامية
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 9:53 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الزمن عند المسلمين.. اعتمدوا خط غرينتش وأرخوا أحداثهم بالساعات وصحابي يحدد وصوله المدينة بـ"الساعة الخامسة"
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 9:18 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» لماذا ترك هذا الشاب الإسلام؟ وكيف عاد؟ اياد قنيبي
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 7:53 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» جديد ليش القتل صاير ليش???? فتى الزرقاء | الفنان محمد ابو الكايد - 2021 (حصريا )
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 7:08 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» هل الحق على القاتل أم على المقتول؟
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 3:02 pm من طرف د/موفق مصطفى السباعي

»  وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلاماً
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-17, 7:39 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» اذكروا الله يذكركم...
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:59 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» دعاة العقل المعطلون لحدود الله بقلم:رحاب أسعد بيوض التميمي
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:36 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مَنْ أنا - إبراهيم أمين مؤمن
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:29 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» إيريكا17 - إبراهيم أمين مؤمن
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:27 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الحبُّ الاعظم - ابراهيم امين مؤمن
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» رحلة على أكتاف أينشتاين
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:21 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» زمان الميزان يطال الدكان - مصطفى منيغ
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2020-10-15, 9:20 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
مقهى المنتدى
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 37196
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية - 15405
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم - 12434
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman - 3588
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي - 3015
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود - 2667
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور - 2145
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
بسام السيوري - 1764
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد القدس - 1219
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
العرين - 1193
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نبيل القدس ابو اسماعيل
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهره النرجس
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
معمر حبار
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
د/موفق مصطفى السباعي
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_rcapالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_voting_barالأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 977 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو همام سعيد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 63290 مساهمة في هذا المنتدى في 18156 موضوع
عداد زوار المنتدى

 

 الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس

زهره النرجس

المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 47

الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس   الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2013-12-02, 11:36 am

تحمي مضادَّاتُ الأكسدة الخلايا من الأضرار التي تسبِّبها الجزيئات غير المستقرَّة، والمعروفة باسم الجذور الحرَّة.
أظهرت البحوثُ المختبريَّة والحيوانية أنَّ مضادَّات الأكسدة تساعد على الوقاية من حدوث الضرر بالجذور الحرَّة، والذي يرتبط بالإصابة بمرض السرطان، ولكنَّ التجارب التي أُجريت مؤخَّراً على البشر (تجارب سريرية) لم تظهر نتائج متماثلة.
يحصل الجسمُ على المواد المضادة للأكسدة (مضادَّات الأكسدة) باتِّباع نظام غذائي صحِّي يشمل مجموعةً متنوِّعة من الفواكه والخضروات.

كيف يمكن لمضادَّات الأكسدة أن تقي من السرطان؟
الموادُّ المضادَّة للأكسدة تعدِّل الجذورَ الحرَّة التي تنتج عن العمليَّات الطبيعية الحادثة في الخلايا. والجذورُ الحرَّة هي جزيئاتٌ تحوي قشرةً غير مكتملة من الإلكترونات، ممَّا يجعلها أكثر تفاعلاً من الناحية الكيميائيَّة من تلك التي تحوي قشرة إلكترونية كاملة. كما يمكن أن يؤدِّي التعرُّض لعوامل بيئية مختلفة، بما في ذلك دخانُ التبغ والإشعاع، إلى تشكيل الجذور الحرَّة. ويعدُّ الأكسجين هو المكوِّن الأكثر شيوعاً للجذور الحرَّة عند البشر.
عندما تصبح جزيئةُ الأكسجين مشحونةً كهربائياً أو "بشكل جذر"، تحاول سرقةَ إلكترونات من الجزيئات الأخرى، ممَّا يؤدِّي إلى الإضرار بالحمض النووي الوراثي DNA والجزيئات الأخرى. وقد تصعب معالجة هذا الضرر مع مرور الوقت، وهذا ما يسبِّب إصابةَ الشخص ببعض الأمراض، بما فيها مرضُ السرطان. وغالباً ما تُوصف مضادَّاتُ الأكسدة بأنَّها "كانِسة" للجذور الحرَّة، وهذا يعني أنَّها تحدُّ من الشحنات الكهربائية، وتمنع الجذور الحرَّة من أخذ الإلكترونات من الجزيئات الأخرى.

ما هي الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة؟
تعدُّ الفواكهُ والخضروات غنيةً بالمواد المضادَّة للأكسدة، كما تتوفَّر أيضاً في غيرها من الأطعمة، مثل المكسَّرات والحبوب وبعض اللحوم والدَّواجن والأسماك. وتوضح القائمة اللاحقة المصادرَ الغذائية الشائعة لمضادَّات الأكسدة.
يوجد البيتا - كاروتين في كثيرٍ من الأطعمة برتقاليَّة اللون، مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمَّام (البطِّيخ الأصفر) والكوسا والمشمش والقرع والمانجو. كما أنَّه يتوفَّر في بعض الخضار الورقية، بما في ذلك الكرنب والسبانخ واللفت.
توجد مادةُ اللوتين، والتي تشتهر بارتباطها الوثيق بصحَّة العينين، بكثرة في الخضروات الورقية، مثل الكرنب والسبانخ واللفت.
توجد مادَّةُ الليكوبين، وهي إحدى مضادَّات الأكسدة القويَّة، بكثرة في الطماطم والبطيخ والجوَّافة والبابايا والمشمش والجريب فروت وردي اللون والبرتقال، وغيرها من الأطعمة. وتشير التقديراتُ إلى أنَّ 85 في المائة من المدخول الغذائي الأمريكي لليكوبين يأتي من الطماطم ومنتجات الطماطم.
تعدُّ مادَّةُ السيلينيوم من المعادن، وليست مادةً غذائية مضادَّة للأكسدة، ولكنَّها مكوَّنة من إنزيمات مضادَّة للأكسدة. وتعدُّ الأغذية النباتية، مثل الأرز والقمح، إحدى المصادر الرئيسية للسيلينيوم في معظم البلدان. إنَّ كميةَ السيلينيوم في التربة، والتي تختلف حسب المنطقة، تحدِّد كمِّيةَ السيلينيوم الموجود في الأطعمة التي نبتت في تلك التربة؛ فالحيواناتُ التي تأكل الحبوب أو النباتات التي تُزرَع في التربة الغنيَّة بالسيلينيوم تكون لديها مستوياتٌ أعلى من السيلينيوم في عضلاتها. وتمثِّل اللحومُ والخبز في الولايات المتَّحدة مثلاً المصادرَ الرئيسية للسيلينيوم، كما تحتوي المكسَّرات البرازيلية على كمِّيات كبيرة من السيلينيوم.
يوجد الفيتامين A بثلاثة أشكال رئيسية: الريتينول (الفيتامين A1) و 3، 4 - ثُنائي هيدروريتينول didehydroretinol (الفيتامين A2) و 3 - هيدروكسي ريتنول 3-hydroxy-retinol (الفيتامين A3). وتشتمل الأطعمةُ الغنيَّة بالفيتامين A على الكبد والبطاطا الحلوة والحليب والجزر وصفار البيض وجبن الموزاريلَّة.
أمَّا الفيتامين C، والذي يُسمَّى أيضاً بحمض الأسكوربيك، فيمكن العثور عليه بكمِّيات كبيرة في كثيرٍ من الفواكه والخضروات، كما يوجد أيضاً في الحبوب ولحم البقر والدجاج والأسماك.
يوجد الفيتامين E، المعروف أيضاً باسم ألفا - توكوفيرول، في اللوز وفي زيوت كثيرة، مثل زيت بذرة القمح والقرطم (العُصفر) والذرة وفول الصويا. كما يوجد أيضاً في المانجو والمكسَّرات والبروكلي، وأطعمة أخرى.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام
نبيل القدس ابو اسماعيل

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 37196
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس   الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس I_icon_minitime2013-12-02, 7:15 pm


جزاكم الله خيرا
لجهودكم
ومعلوماتكم القيمة
زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhoob-alsdagh.yoo7.com
 
الأغذية الغنيَّة بالمواد المضادَّة للأكسدة-زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: