نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم معنا ايها الشعراء الكرام
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» تسابيح فلكية....
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitimeاليوم في 4:15 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الوجه الاخر لسحر البيان
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 9:25 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وقفة مع بسم الله
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 9:12 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» Lost in the Pacific
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 9:03 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» البشرى والبشارة من مهام القران والداعية
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 2:41 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الرعاية اصل من اصول الدين - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 11:51 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الهبات الزراعية الاستعمارية هدفها تدمير البلاد
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 11:33 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» فاستقم كما امرت
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 9:15 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الى دعاة الخير ورثة النبوة - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 12:16 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الله الخالق المدبر - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-18, 12:44 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وحدة المسلمين معتقد وليست حلما
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-17, 12:03 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» براعم تزهر عطاء في صالون نون الأدبي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-16, 10:04 pm من طرف فتحية إبراهيم صرصور

» الدين والحياة
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-15, 6:51 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الصباح-الاكرام للضيف وليس للمحتل !!
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-14, 7:44 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» القران يامر باتباع السنة
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-13, 8:00 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» التصحر الفكري...
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-11, 11:43 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وضع الصين كارثي وخطير جدا!!
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-11, 9:35 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» تربية الابناء على معالي االهمم وراقي القيم - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-10, 2:40 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» مصادر قوة نظام الحكم
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-09, 11:18 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الورع والتدين الكاذب !!!!
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-09, 11:36 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وقفوهم انهم مسئولون - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 10:11 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» نصائح اخوية قي هذه الاحوال الجوية - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 9:47 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» اطعام الطعام
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 10:41 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» كتاب النبي سلام الله عليه الى ملك الحبشة - محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-07, 11:20 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» عوامل تبرئة ترامب
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-06, 11:09 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» صالون نون الأدبي يتتبع وردة لم تكتمل
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 11:25 am من طرف فتحية إبراهيم صرصور

» صفعات امريكا وترامب
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 5:00 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» {... إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ}
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 12:10 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» التفسير الحقيقي للكفالة الربانية للشام
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-04, 10:20 pm من طرف د/موفق مصطفى السباعي

» التشميس وطلوع الدم في عرف العشائر
عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-04, 10:48 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
التزجيج والتنميص للمراة - محمد بن يوسف الزيادي عضو منتدى نبيل القدس
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 36143
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية - 15405
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم - 12434
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman - 3588
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي - 2802
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود - 2667
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور - 2145
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
بسام السيوري - 1764
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد القدس - 1219
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
العرين - 1193
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نبيل القدس ابو اسماعيل
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهره النرجس
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
معمر حبار
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمود تركي
عالم حواء _زهرة النرجس I_vote_rcapعالم حواء _زهرة النرجس I_voting_barعالم حواء _زهرة النرجس I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 973 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سالم الفرجاني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 61091 مساهمة في هذا المنتدى في 16925 موضوع
عداد زوار المنتدى

شاطر
 

 عالم حواء _زهرة النرجس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس

زهره النرجس

المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 47

عالم حواء _زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: عالم حواء _زهرة النرجس   عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2013-12-28, 11:22 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتجدد اللقاء معكم احبتي بفقرة صحة وجمال

اخترت لكم اليوم معلومات عن السعرات الحرارية

كلّ ما يجب أن تعرفيه عن السعرات الحراريّة
السعرة الحرارية (كالوري) وحدة طاقة، تُعرف بأنّها مقدار الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام من الماء بمقدار درجة واحدة مئوية عند الضغط الجوي عند مستوى سطح البحر.
وتكشف دراسات صادرة أخيراً عن "الجمعيّة الأمريكيّة للصحّة العامّة" أن السعرات الحرارية ليست جميعها متماثلة، كما يظنّ الكثيرون، إذ إنّ السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام تُمتصّ وفق سرعات متفاوتة، بسبب احتوائها على كميّات متباينة من الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى، والتي تترجم إلى إشارات أيض معقّدة ومتباينة تتحكّم بالدم.
ماذا يجب أن تعرفي عن السعرات الحرارية؟
ـ لأنواع السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام تأثير هائل في مقدار ما يتمّ اكتسابه من وزن، لأنّ أسلوب أيض الطعام يختلف باختلاف أنواعه؛ فغرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، فيما يحتوي غرام من الكربوهيدرات والبروتينات على 4 سعرات حرارية.
ـ يحتوي الطعام على معلومات موجّهة إلى جينات تتحكّم بالأيض، وليس مجرّد طاقة في صورة سعرات حرارية. فتغيير الأيض هو ما يحدث زيادةً أو نقصاً في الوزن.
ـ يعدّ الغذاء المكوّن من أطعمة كاملة أفضل طريقة للتحكّم في الجينات المؤثّرة في وزن وشكل الجسم، علماً بأنّ الأطعمة الكاملة هي التي تكون بالصورة التي توجد في الطبيعة، أي طازجة وغير معالجة، وتتضمّن:
* الأطعمة الغنيّة بالألياف:البقوليات والحبوب الكاملة والخضر والفاكهة والمكسّرات.
* البروتينات العالية الجودة: البيض والسمك ولحوم الدواجن والبقر المنخفضة الدسم.
* الدهون الصحيّة: زيوت السمك والزيتون وبذور العنب، فضلاً عن حبات الجوز والسمسم والأفوكادو وجوز الهند.
* الكربوهيدرات الصحيّة: الخضر والحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة والمكسّرات.

وفي الموازاة، يوضح د. والتر ويليت، من جامعة "هارفرد"، أنّ المستويات المرتفعة من الدهون الغذائية لا تُساعد في زيادة الوزن، وأنّ نقص الوزن الناتج عن اتباع الأنظمة الغذائية القليلة الدهون، يكون عادةً متواضعاً ومؤقتاً.
ومن جهة أخرى، توصّلت دراستان نشرتا في دورية "ذا نيو إنغلنذ جورنال أوف ميديسين" إلى أنّ النظام الغذائي القليل الكربوهيدرات يؤدّي إلى فقد وزن، بمعدّل يفوق ما يحقّقه النظام الغذائي القليل الدهون.ويؤكد الباحثون أن الأنظمة الغذائيّة المنخفضة الدهون تكون غالباً غنيّة بالكربوهيدرات النشوية أو السكرية، كالدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والحلويات.وتساعد تلك الكربوهيدرات، مؤقتاً، في التغلّب على الشعور بالجوع الذي يتسبّب فيه غياب الدهون عن الطعام، إلا أنها تؤدي إلى ارتفاع مستوى "الأنسولين"، الذي يساعد بدوره في زيادة الوزن.
*خير الكلام: يزيد تناول الدهون الصحيّة من الطاقة الحارقة للدهون، فيما يؤدي استهلاك الدهون السيئة إلى تحفيز الجينات باتجاه اكتساب المزيد من الوزن وإبطاء عمليّة الأيض؛ فالأهمّ هو نوع الدهون لا كميّتها المتناولة، والتي تندرج تحت فئتين، هما:
ـ الدهون الصحية النافعة، تشمل:
* دهون "أوميغا – 3" المتوافرة في أسماك السلمون والسردين والأنشوفة الطازجة وبذور الكتان وبعض أنواع المكسرات كالجوز.
* الدهون غير المشبعة الأحادية المتوافرة في زيت الزيتون البكر، بنسبة 73%، والبندق بنسبة 50%، واللوز بنسبة 35%، والكاجو بنسبة 28%، والأفوكادو بنسبة 12%، وحبّ السمسم بنسبة 20%.
* بعض الدهون المشبعة كجوز الهند الطازج وحليب جوز الهند وزيت فاكهة النخيل.
* "دهون أوميغا - 6" غير المشبعة المتعدّدة: توجد في منتجات الزيوت النباتية كزيوت بذر العنب ودوار الشمس والجوز والسمسم.
ـ الدهون المتحوّلة (الضارة): تتسبّب في زيادة الوزن وتحدث خللاً في الأيض والتهابات، مع مسؤوليتها عن الإصابة بداء السكري. وتوجد في الزيوت النباتية والزيوت المهدرجة أو الدهون المتحوّلة، كالسمن الصناعي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام
نبيل القدس ابو اسماعيل

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 36143
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

عالم حواء _زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالم حواء _زهرة النرجس   عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2013-12-28, 9:15 pm


الانسان لازم يدير باله ع صحته
تسلم الايادي
زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhoob-alsdagh.yoo7.com
هيام الاعور
عضو ذهبي
عضو ذهبي
هيام الاعور

المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2145
تاريخ التسجيل : 20/07/2011
العمر : 24

عالم حواء _زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالم حواء _زهرة النرجس   عالم حواء _زهرة النرجس I_icon_minitime2013-12-28, 10:13 pm

سلمتي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عالم حواء _زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: