الفواكه وفوائدها الطبيعية والصحية -الطب الصحي

فوائد البطيخ
فاكهة الصيف المثالية.. فإلى جانب أنه حلو الطعم ويروي العطش فهو غني بالكثير من الفوائد:
مقوي جنسي طبيعي للرجال.

القشرة البيضاء تساعد في علاجالإمساك مع شرب 8 أكواب من الماء.

مصدر ممتاز لأقوى مضادات الأكسدةالطبيعية مثل فيتامين ج وفيتامين أ وأيضا البيتاكاروتين، لذا فتناوله يقي من خطرالإصابة بالربو وأمراض القلب والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.

وهو يحتوي علىالماغنسيوم الذي يعمل على ارتخاء العضلات، والبوتاسيوم المفيد لضبط معدل ضغط الدمومنع حدوث الجلطات.

يعد البطيخ من الفواكه الهامة؛ فتناول شرائح من البطيخيتبعها شرب الشاي الأخضر يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا.

ولمذاق مختلفيمكنك هرس البطيخ مع الكنتالوب والكيوي، وإضافة الزبادي البارد إليهم، لتحصل علىطعم مميز ولذيذ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك العافيه عم سعيد

الله يزيدك الف عافية اخي المعتصم شكرا لكم وتحياتي

فوائد الافوكادو

غني بفيتامين هـ الذي يسمى فيتامين الجمال؛ فهو يساعد في الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.

يجب عدم الإكثار منه؛ لأن محتواه العالي من الدهون يسبب السمنة والضغط المرتفع والسكر.

يحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تجعله من الأطعمة المضادة للأكسدة والمخفضة لنسبة الكولسترول، ولكن هذا الأمر نظريا؛ لأنه يسبب السمنة التي ترفع الدهون في الدم .

يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات وأمراض القلب؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

ينصح به لحالات سوء التغذية؛ لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

وتناول شرائح قليلة من الأفوكادو مضافة إلى السلطة الخضراء تزيد من قدرة جسمك على امتصاص الكاروتين الموجود في الخضروات.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» بدنا نفتح شهيتكم شوي - مسائكم مساء الفواكه
» الصلاة في البيوت والحجر الصحي...
» صناعة القيادات الطبيعية والقيادات الصنيعة