ريجيم بدون تعقيد_زهرة النرجس

لخساره الوزن الزائد بكل سهوله بدون جوع بدون تعقيد فقط خمس خطوات سهله
اول خطوه تبديل خبز القمح الابيض او الاسمر بالخبز قليل الكربوهيدرات عالي الالياف و تناوله مع طبيخ البيت العادي لخساره 4-6 كلغ بالشهر مثلا الافطار مع الخبز الخاص بيض مقلي او امليت او لبنه بالزيت او باذنجان محشي جوز بالزيت مع لبنه او متبل باذنجان مع زيت او جبنه كاسات او جبنه بلديه او زيت و زعتر او مع العشاء الخبز الخاص قلايه لحمه او قلايه بيض بلحمه او قلايه سجق بالبيض
الخطوه الثانيه استبدال الارز الابيض ببديل الارز القليل الكربوهيدرات و تناول معه نفس طبيخ البيت ملوخيه باللحم و الدجاج او باميه او مخشي كوسا او منسف او بازيلاء او يخنه زهره او باذنجان مع صلصه اي طبخه اردنيه عاديه مع بديل الارز ما دامت خاليه من البطاطا !!!!
الخطوه الثالثه استبدال السكر الابيض ببديل السكر الامن صحيا و تناوله مع الشاي و القهوه و المشروبات
الخطوه الرابعه استبدل العصير و الكولا بالعصير الخالي من السكر تماما
الخطوه الاخيره توقف عن تناول الحلويات و تناول فقط البديل من منتجاتنا من شوكلاته حبات او شوكلاته دهن بدون سكر او حلاوه طحينه بدون سكر او كريم كرميل بدون سكر او حلويات عربيه بدون سكر او بوظه بدون سكر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

زهره النرجس كتب:: لخساره الوزن الزائد بكل سهوله بدون جوع بدون تعقيد فقط خمس خطوات سهله
اول خطوه تبديل خبز القمح الابيض او الاسمر بالخبز قليل الكربوهيدرات عالي الالياف و تناوله مع طبيخ البيت العادي لخساره 4-6 كلغ بالشهر مثلا الافطار مع الخبز الخاص بيض مقلي او امليت او لبنه بالزيت او باذنجان محشي جوز بالزيت مع لبنه او متبل باذنجان مع زيت او جبنه كاسات او جبنه بلديه او زيت و زعتر او مع العشاء الخبز الخاص قلايه لحمه او قلايه بيض بلحمه او قلايه سجق بالبيض
الخطوه الثانيه استبدال الارز الابيض ببديل الارز القليل الكربوهيدرات و تناول معه نفس طبيخ البيت ملوخيه باللحم و الدجاج او باميه او مخشي كوسا او منسف او بازيلاء او يخنه زهره او باذنجان مع صلصه اي طبخه اردنيه عاديه مع بديل الارز ما دامت خاليه من البطاطا !!!!
الخطوه الثالثه استبدال السكر الابيض ببديل السكر الامن صحيا و تناوله مع الشاي و القهوه و المشروبات
الخطوه الرابعه استبدل العصير و الكولا بالعصير الخالي من السكر تماما
الخطوه الاخيره توقف عن تناول الحلويات و تناول فقط البديل من منتجاتنا من شوكلاته حبات او شوكلاته دهن بدون سكر او حلاوه طحينه بدون سكر او كريم كرميل بدون سكر او حلويات عربيه بدون سكر او بوظه بدون سكر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]