نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة
نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة
نبيل - القدس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» شركة برمجيات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeاليوم في 2:02 pm من طرف سها ياسر

» 80- من دروس القران التوعوية - الدنيا والاخرة والدين!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeاليوم في 8:11 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 79- من دروس القران التوعوية- التجديد والثبات !!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-18, 10:49 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 35- حديث الاثنين في مباحث الايمان والعقيدة- فصل الدين عن الحية وفصل العمل عن العقيدة!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-18, 8:58 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» شراء أجهزة كهربائية مستعمله بالرياض
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-18, 1:16 am من طرف شيماء أسامة 272

» 78-من دروس القران التوعوية-سياسة الامر الواقع منقوضة مرفوضة شرعا
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-17, 12:11 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 77- من دروس القران التوعوية-الدوران حول النفس خلق مذموم!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-15, 1:42 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-14, 2:05 pm من طرف سها ياسر

» 76- من دروس القران التوعوية- حُسن الجوار
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-13, 10:33 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 75- من دروس القران التوعوية - وجوب اخذ زمام المبادة للامة والجماعات والافراد
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-12, 9:29 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 74-من دروس القران التوعوية- الحقوق !!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-11, 9:37 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 34- حديث الاثنين في مباحث الايمان والعقيدة - التزكية والتعليم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-10, 11:47 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 73-من دروس القران التوعوية - التوكل والتواكل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-08, 10:09 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 17- من ذاكرة الايام - من مواقف شهامة الرجال
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-07, 8:33 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 72- من دروس القران التوعوية- المال ...
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-07, 6:55 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 71-من دروس القران التوعوية-معالجات الاسلام للفقر والعوز
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-06, 8:20 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 70- من دروس القران التوعوية -العمل لكسب الرزق والمعاش
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-05, 7:44 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 69- من دروس القران التوعوية-حرب الاسلام على الفقر واسبابه
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-05, 8:17 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 68-من دروس القران التوعوية -الاسلام وحده المحقق للعبودية والاستخلاف
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-05, 1:35 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 33-حديث الاثنين في مباحث الايمان والعقيدة - مفهوم التزكية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-04, 12:43 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 67- من دروس القران التوعية- الالتقاء على كلمة سواء
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-02, 8:30 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 66- من دروس القران التوعوية -تحقيق العدل في اوساط البشرية مهمة جمعية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-02, 11:32 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الجمعة -الى متى ننتظر ؟؟!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-01, 1:08 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الطائفة الناجية!!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-11-01, 1:01 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 65- من دروس القران التوعوية - كُونُوا رَبَّانِيِّينَ !!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-31, 12:46 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 64- من دروس القران التوعوية - وقاية النفس من الشح
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-30, 2:59 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-29, 11:10 am من طرف سها ياسر

» 32-حديث الاثنين في مباحث الايمان والعقيدة - العقيدة العملية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-29, 1:04 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 63- من دروس القران التوعوية- العدل والعدالة في القران
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-28, 8:03 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 62-من دروس القران التوعوية :الشورى
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-10-27, 6:04 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

المواضيع الأكثر شعبية
وكم علمته نظم القوافي فلما قال قافية هجاني
دعاء الهى انت تعلم كيف حالى....كلمات رائعه لمشارى راشد///خوخه
ومدحت بطيبة طه - صلى الله على محمد - مديح نبوي ولا أجمل
اسماء الجن الكفار و المسلمين
بيت من الشعر اذهلني - الشاعر كريم العراقي
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
من ذا يبلغها بأني متعب - كلمات علي العكيدي
عداد للزوار جديد
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 53 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 52 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

سها ياسر

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 752 بتاريخ 2024-09-20, 4:22 am
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 38802
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية - 15399
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم - 12434
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي - 4337
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman - 3588
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود - 2667
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور - 2145
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
بسام السيوري - 1763
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد القدس - 1219
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
العرين - 1193
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نبيل القدس ابو اسماعيل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهره النرجس
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معمر حبار
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
د/موفق مصطفى السباعي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1031 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mohammed mghyem فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 66431 مساهمة في هذا المنتدى في 20330 موضوع
مواضيع مماثلة
عداد زوار المنتدى
free counterAmazingCounters.com


 

 نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس

زهره النرجس


المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 52

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2013-08-30, 7:57 pm

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
**************
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
******************
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
******************
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معتصم
مشرف
مشرف
معتصم


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 12434
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
العمر : 50
الموقع : القدس _ بيت حنينا

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2013-08-30, 8:20 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام
نبيل القدس ابو اسماعيل


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 38802
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2014-03-01, 11:40 pm

معتصم كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhoob-alsdagh.yoo7.com
 
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح قد يراها البعض مفيدة وقيمة.مع تحيات العميد المتقاعد برهان إبراهيم كريم
» نصائح لجمال الايادي_زهرة النرجس
» نصائح متنوعة/نصائح دينية /اجتماعية -سعيد الاعور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام العامة :: قسم الحاسوب-
انتقل الى: