نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم معنا ايها الشعراء الكرام
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» وقفات تدبرية مع روح التنزيل الحكيم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 6:46 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» رسالة من سيدنا علي الى المتحدثين والدعاة
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 2:11 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» تسابيح فلكية....
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-21, 4:15 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الوجه الاخر لسحر البيان
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-20, 9:25 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وقفة مع بسم الله
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-20, 9:12 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» Lost in the Pacific
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-20, 9:03 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» البشرى والبشارة من مهام القران والداعية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-20, 2:41 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الرعاية اصل من اصول الدين - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 11:51 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الهبات الزراعية الاستعمارية هدفها تدمير البلاد
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 11:33 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» فاستقم كما امرت
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 9:15 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الى دعاة الخير ورثة النبوة - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-19, 12:16 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الله الخالق المدبر - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-18, 12:44 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وحدة المسلمين معتقد وليست حلما
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-17, 12:03 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» براعم تزهر عطاء في صالون نون الأدبي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-16, 10:04 pm من طرف فتحية إبراهيم صرصور

» الدين والحياة
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-15, 6:51 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الصباح-الاكرام للضيف وليس للمحتل !!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-14, 7:44 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» القران يامر باتباع السنة
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-13, 8:00 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» التصحر الفكري...
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-11, 11:43 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وضع الصين كارثي وخطير جدا!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-11, 9:35 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» تربية الابناء على معالي االهمم وراقي القيم - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-10, 2:40 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» مصادر قوة نظام الحكم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-09, 11:18 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الورع والتدين الكاذب !!!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-09, 11:36 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» وقفوهم انهم مسئولون - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 10:11 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» نصائح اخوية قي هذه الاحوال الجوية - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 9:47 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» اطعام الطعام
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-08, 10:41 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» كتاب النبي سلام الله عليه الى ملك الحبشة - محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-07, 11:20 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» عوامل تبرئة ترامب
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-06, 11:09 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» صالون نون الأدبي يتتبع وردة لم تكتمل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 11:25 am من طرف فتحية إبراهيم صرصور

» صفعات امريكا وترامب
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 5:00 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» {... إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ}
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2020-02-05, 12:10 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
التزجيج والتنميص للمراة - محمد بن يوسف الزيادي عضو منتدى نبيل القدس
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 36143
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية - 15405
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم - 12434
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman - 3588
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي - 2804
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود - 2667
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور - 2145
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
بسام السيوري - 1764
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد القدس - 1219
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
العرين - 1193
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نبيل القدس ابو اسماعيل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهره النرجس
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معمر حبار
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمود تركي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 973 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سالم الفرجاني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 61093 مساهمة في هذا المنتدى في 16925 موضوع
عداد زوار المنتدى

شاطر
 

 نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس

زهره النرجس

المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 47

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2013-08-30, 7:57 pm

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
**************
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
******************
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
******************
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معتصم
مشرف
مشرف
معتصم

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 12434
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
العمر : 45
الموقع : القدس _ بيت حنينا

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2013-08-30, 8:20 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام
نبيل القدس ابو اسماعيل

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 36143
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2014-03-01, 11:40 pm

معتصم كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhoob-alsdagh.yoo7.com
 
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام العامة :: قسم الحاسوب-
انتقل الى: