نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة
نبيل - القدس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المواضيع الأخيرة
» 21- من دروس القران التوعوية - مزج الطاقة العربية بالطاقة الاسلامية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeاليوم في 2:16 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 20- من دروس القران التوعوية:- اصطفاء العرب!!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 5:53 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» خاطرة من وحي التاريخ !!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitimeأمس في 2:43 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 19-من دروس القران التوعوية - مسؤولية حمل الرسالة
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-18, 5:37 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 18- من دروس القران التوعوية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-17, 9:06 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» مخاطر الكتابة في الانساب لغير اهل الفقه والعلم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-17, 8:58 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 26- حديث الاثنين-الايمان وصناعة النفس والتغيير
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-16, 7:06 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» رسالة خطيرة من النبي !!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-15, 1:10 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 17- من دروس القران التوعوية - الاجتهاد و التقليد
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-15, 1:08 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» ذو الوجهين فاسد منافق فاحذروه !!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-15, 2:36 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 16- من دروس القران التوعوية - المنافقون عدو فاحذرهم
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-14, 5:31 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 15- من دروس القران التوعوية - عقيدتنا وشريعتنا تصنعان الوعي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-13, 6:41 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الجمعة - مكانة الشهادة والشهيد !!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-13, 4:04 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» شركات عمل تطبيقات – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-12, 4:47 pm من طرف سها ياسر

» 14- من دروس القران التوعوية- تسمية الاشياء والامور باسماءها
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-12, 8:03 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» دموع الرجال على الرجال !!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-11, 3:25 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 13- من دروس القران التوعوية- الحكمة من تسمية الاشياء والامور بمسمياتها
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-11, 3:17 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 12- من دروس القران التوعوية- المصطلحات واهميتها
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-10, 8:06 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 25-حديث الاثنين =نظرات عقائدية اساسية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-09, 8:53 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 11- من دروس القران التوعوية-بناء الوعي الشخصي الطريق لبناء الوعي العام
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-09, 8:48 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 10- من دروس القران التوعوية- ب-وسائل وانواع التفكير
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-08, 5:46 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 9- من دروس القران التوعوية-أ-القران ارشدنا لمعرفة العملية العقلية
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-07, 10:52 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الجمعة= الحذر من الخداع والمخادين!!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-06, 4:40 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 8- من دروس القران التوعوية=تغييب الطغاة للوعي !!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-05, 9:53 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث الصباح= الاسلام والتغيير المجتمعي
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-04, 7:13 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 6-من دروس القران التوعوية- التثبت والتيقن
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-04, 5:00 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» حديث التاريخ !!!الانجليز وسلطان الهند!!!
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-03, 8:33 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» عمل تطبيقات الجوال – مع شركة تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-03, 2:36 pm من طرف سها ياسر

» 5- من دروس القران التوعوية= التغيير الشامل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-03, 8:47 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» 24- حديث الاثنين - الايمان والتصديق والفرق بينهما وعلاقة الايمان بالعمل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_icon_minitime2024-09-02, 12:02 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

عداد للزوار جديد
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 743 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 743 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 743 بتاريخ 2024-09-20, 4:09 am
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 38800
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
زهرة اللوتس المقدسية - 15399
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
معتصم - 12434
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد بن يوسف الزيادي - 4202
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
sa3idiman - 3588
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
لينا محمود - 2667
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
هيام الاعور - 2145
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
بسام السيوري - 1763
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
محمد القدس - 1219
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 
العرين - 1193
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_rcapنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_voting_barنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس I_vote_lcap 

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1030 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Roland فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 66288 مساهمة في هذا المنتدى في 20242 موضوع
عداد زوار المنتدى
free counterAmazingCounters.com


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر_زهرة النرجس

3 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

زهره النرجس

زهره النرجس

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
**************
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
******************
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
******************
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

معتصم

معتصم
مشرف
مشرف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نبيل القدس ابو اسماعيل

نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام

معتصم كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

https://alhoob-alsdagh.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى